po prostu

[...] do rzeczy-tylko sam fakt,ze nie pojechal,bo nie mial kasy......to swiadczy o calym strongman-tak dobry zawodnik nie ma nawet na dojazd-to co mowic o reszcie?zaczyna sie po prostu robic sport dla hobbystow a nie dla zawodowcow. podobnie ze szczepanskim-sa trzy drogi rozwoju ale tylko jedna jest sensowna:startowac z coraz lepszymi a nie byc [...]

[...] w Polsce jeszcze istnieje mit, ze to przyrosty bedzie blokowac. niech sobie nawet blokuje, ale bycie mega spuchnietym prosiakiem abstra***ąc od estetycznych walorow jest po prostu mega niezdrowe. sprobujcie brac antyestrogen na cyklu. samopoczucie o wiele lepsze, nie czujesz sie jak stary dziad, tradzik uspokojony (u niektorych to nie androgeny [...]

[...] Trening na siłowni jest Ci jak na razie kompletnie niepotrzebny. Chodzilem na silownie z dieta i odzywkami to max co przytylem to do 65 kg i to ze strasznym problemem. Po prostu trudno mi przybrac na wadze. No to tym bardziej odpuść, bo masy NIE nabierzesz. FTB87 dobrze napisał. Skup się na treningach na macie, poprawiaj technike, kondycje, [...]

w Irlandii w referendum "za" glosowalo 62%, takze duza szansa,ze Conor po prostu tak uwaza

[...] snem samo B. Rozkład białka już ładniejszy, ale przed treningiem dałbym 40g B, po możesz 30. Chyba już pisałem, że najlepiej gdybyś węglowodany (wszystkie) skupiła w okolicach treningowych. Po prostu, przy takim układzie posiłków wydolność na treningu karate może być porównywalna do takiego, jakbyś poszła na czczo, ale to już się sama przekonasz

Po co 7 razy? Nawet na standardowych 6-7 posiłkach gotujesz wszystko na raz i później tylko jesz. Ja nie traktuje tego jako diety tylko po prostu jako styl życia/odżywiania. Dla mnie to normalne, że jem mięso twarogi ziemniaki ryże warzywa itp itd. Jakoś będzie 21 miesięcy jak trzymam michę :D

[...] tylko stare głupoty... Na redukcji starasz się zachować jak najwięcej mięśni a co się wiąże z tym starasz się dźwigać tak jak na masie, oczywiście nie na siłę, jeżeli już po prostu nie idą takie ciężary jak kiedyś i masz je robić kosztem techniki to wtedy lepiej zmniejszyć. Trening? o to musisz się pytać w dziale Trening dla początkujących, ale [...]

Dokładnie, a MU to złoty gral krosfituf, a w gimnastyce to nawet nie jest umiejętność. To po prostu wejście na kółka by zacząć swoją kombinację :-)

[...] na spotkaniach biznesowych czy cokolwiek innego w podobnym guście. Jak nie masz tendencji do obtarć i zdarza się to naprawdę rzadko to nie ma problemu. Reszta sprzętu według uznania- ludzie kupują bo po prostu mogą sobie na to pozwolić, jak dla mnie lepsze nowe buty co miesiąc niż kasa wydana na chlanie czy jaranie jak część społeczeństwa ;-).

Ja walę tradycję i nie jem dzisiaj wcale pączków %-). Poza tym ludzie się rzucają na pączki a firmy wiedząc, że i tak wszystko zejdzie nieraz robią je dużo gorszej jakości niż zazwyczaj. Często też tak po prostu wychodzi od wielkiego zapotrzebowania. Ale jak już to wolę jakiegoś dobrego w innym terminie :-P.

[...] na podeszwie :D Ale spokojnie, nie będę zadawał kolejnego durnego pytania, jakie buty na krosfity ;-] Chodzi mi o to, że nie lubię butów na sznurówki. Mniejsza o powód, po prostu mnie wk.rwiają. Czy zdarzyło się komuś z szanownych ćwiczyć/widzieć jak ktoś ćwiczy, w butach na rzepy? Lub z jakimś innym niesznurowanych rozwiązaniem? Pozdrawiam, mb [...]

Dzięki! no i cena dużo lepsza niż innov8. Ciekawe, czy da się te sznurówki w nich całkiem wywalić, bo po prostu szukam czegoś całkiem bez sznurówek, nawet niekoniecznie z butów firmowych do crossfitu.

[...] razie tym bardziej mogłabyś dźwigać nawet więcej ode mnie. Chyba nigdy nie widziałam na Twoich wypiskach jakiegoś WODa typu siła+ element kondycyjny lub chociaż benchmark z podanym obciążeniem, same metcony i zdjęcia z bieżni więc jeśli nie wspominasz to co, przecież jasnowidzami nie jesteśmy i wtedy zakładamy że tego po prostu nie robisz.

Ja po prostu nie liczę proporcji wegli do tłuszczu. O ile samych węgli zjem tyle ile ugotuję, to ile jem tłuszczu to nie wiem, bo nie jem całego opakowania orzechów, tylko jakąś bliżej nieokreśloną ilość. Nie ważę awokado itp. Staram sie tylko nie jeść wielonienasyconych na kila.

Tak pomyślałem czy mi powiadomienia nie przychodzą czy coś, a tu po prostu cisza jak makiem zasiał:-))

To jest zły pomysł bo skłania do zachowań obsesyjno kompuksywnych i uzależnienia od noszenia zegarków na siłkę, co w większości treningów po prostu przeszkadza.

[...] intensywniejszy proces. Przy posiłku ten efekt gdzieś ucieka. Jeśli nie masz tego charakterystycznego swędzenia to znaczy że mięśnie są już wysycone. W przypadku niacyny pewnie jest podobnie. PS beta-alanina nie ma działania doraźnego, to swędzenie nie wpływa w żaden wymierny sposób na trening, tak samo jak kreatyna. Po prostu dobre placebo ;-)

[...] ten efekt gdzieś ucieka. Jeśli nie masz tego charakterystycznego swędzenia to znaczy że mięśnie są już wysycone. W przypadku niacyny pewnie jest podobnie. PS beta-alanina nie ma działania doraźnego, to swędzenie nie wpływa w żaden wymierny sposób na trening, tak samo jak kreatyna. Po prostu dobre placebo ;-) Ale ze czego tyczy sie ten post?

Eee tam od razu mięśnia budować po prostu zrób jakieś sensowne ładowanie i 2kg wskoczy :-))

Eee tam od razu mięśnia budować po prostu zrób jakieś sensowne ładowanie i 2kg wskoczy :-)) No no, uzupełnię gliko złapię wodę i już :-D